Кефирная диета

 

Похудеть быстро и не мучая себя голодовками возможно. Главное, есть только полезные продукты, а также те, которые содержат совсем мало калорий, но очень много витаминов.
Диет, представительницы прекрасного пола, придумали великое множество, но к сожалению, результативны из них не все.

Советую сначала посоветоваться с диетологом или хотя бы почитать отзывы о кефирной диете в интернете. Дело в том, что организмы у всех разные и что эффективно для одной, вполне вероятно может не подойти остальным.
Я бы хотела бы рассказать вам о кефирной диете. Она довольно популярна и разновидностей ее очень много, но коснусь только той, которой пользовалась сама.
Кефир и другие молочные продукты очень полезны для организма, они содержат кальций в той форме, который способен легко усваиваться организмом и как следствие укреплять зубы и кости.
Если соблюдать эту диету точно, то за неделю можно сбросить 5 кг. Только необходимо запомнить, что есть список запрещенных продуктов, их употреблять нельзя! К тому же надлежит исключить из употребления соль и сахар, хотя бы на время поддержания диеты — 7 дней.
Кефирная диета на 7 дней:

1 день. Весь ваш рацион будет состоять из 5 вареных картофелин и шести стаканов кефира (одного яблока в день по желанию). На завтрак лучше всего съесть 2 картофелины и выпить один стакан кефира. На обед еще две картофелины и еще два стакана кефира. Следовательно, на ужин остается одна картофелина и один стакан кефира. На полдник можете позволить себе съесть яблоко.

2 день. На второй день весь ваш рацион будет состоять из 100 граммов вареной курицы и шести стаканов кефира. Распределить, когда скушать заветную курочку можете сами. Также помните про яблоко, которым можете себя порадовать в полдник.

3 день. Ваш рацион состоит из 100 граммов вареного мяса и шести стаканов кефира. Плюс можете съесть горсть орехов, желательно грецких. Орехи очень полезны, в них очень много необходимых микроэлементов, которые помогут сгладить стресс организма от диеты.

4 день. Шесть стаканов кефира и 100 граммов вареной рыбы. Также можете побаловать себя яблоком или горстью орехов. Так как диета с исключением из рациона соли, те не забудьте о том, что варить рыбу и мясо надо без соли.

5 день. Ваш рацион будет полностью состоять из разных фруктов и овощей, которые можно употреблять в любом количестве (обратите внимание, что бананы и виноград могут испортить вам эффективность диеты, так как они очень калорийны) и снова шесть стаканов кефира.

6 день. Оставшиеся дни являются разгрузочными. Рацион шестого дня состоит только из одного кефира. Существует большое НО: если чувствуете, что голод нестерпим, не стоит себя мучить. В таком случае стоит съесть яблочко или орехи. Помните, важно не навредить! Ведь здоровье вашего организма — самое главное.

7 день. Состоит только из приема минеральной водой, причем негазированной. Она более полезна для организма.

Если подобная диета для вас сложна, попробуйте ее чуть-чуть видоизменить: 3 дня есть только фрукты и кефир (и ничего более), а на четвертый всё, что вашей душе угодно в любых количествах (кроме фаст-фуда). Далее снова три через один. Килограммы будут уходить не так быстро, но диета также действенная. Только строго нужно соблюдать последовательность три через один, иначе не поможет.

Воду (негазированную) можно пить во время диеты в неограниченном количестве.
И не забывайте про полезные свойства кефира и после окончания диеты. Он улучшает пищеварение, способствует правильной и более быстрой работе желудка. Так что один стакан кефира в день, желательно с утра поможет вам поддерживать себя в тонусе. Также прием утреннего кефира устраняет неприятные боли в животе, вызванные неправильным питанием.

Желаю вам быть в хорошей форме и здоровья!

Написать ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *